Alimentos ricos en Vitamina B

Alimentos ricos en Vitamina B

Hígado
Carne de res
Atún
Pavo
Huevos
Rojo
Espinaca
Col rizada
Patatas
Nueces de Brasil
Aguacates
Arroz integral
Manteca de cacahuete
Legumbres
Kéfir
Bananos
Lentejas
Chiles
Leche
Queso
Yogur
Tempeh
Cacahuates
Habas
Levadura nutricional
Levadura de cerveza
Melaza
Semillas de girasol
Queso tipo cottage
Tofu
8 formas como la Vitamina B te ayuda a verte bien estando desnudo…
La Vitamina B12 te ayuda a tener más energía. La Vitamina B (Colina e Inositol) te ayuda a metabolizar o quemar grasa. La Vitamina B te ayuda a aumentar tu metabolismo haciendo que quemes grasa más rápido mejorando la función de tu tiroides. La Vitamina B es esencial en la Producción de testosterona, y si no consumes suficiente vitamina B te podría conducir a niveles más bajos de testosterona. La Vitamina B-3 te ayudará a disminuir las ansias por el azúcar, y también te ayudará a suprimir las ansias por consumir alcohol.
La Vitamina B6 puede prevenir o eliminar la hinchazón causada por el SPM para Hacer que tu estómago sea plano. La Vitamina B previene la formación de espinillas. La Vitamina B ayuda a que tu cuerpo produzca una cantidad normal de grasa, así que una dieta baja en vitamina B podría ocasionar que tengas una piel escamosa y seca.